Onnistuminen luo motivaatiota
21. Syyskuu, 2008 @ 08:53 kirjoittaja jane
Kävin tänä aamuna vaa’alla. Huomenna vasta on “virallinen” punnituspäivä, mutta koska sen tänä aamuna muistin, niin käväsin. Paino oli taas pudonnut 600 g :) Keskimääräinen 300g viikkopudotusvauhti on tipahtanut 250 g:aan. Paino on pudonnut kolmessa viikossa 1,6 kiloa kun tavoite oli 900g. Enkä vieläkään ole tehnyt muuta kuin ruvennut noudattamaan lautasmallia ja jättänyt perunan, riisin ja pastan pois aina silloin jos on ollut sellaista ruokaa, ettei sitä ole tarvinnut. Esimerkiksi jotain kastiketta ei viitsi ihan sellaisenaan lusikoida, mutta esimerkiksi kalan kanssa en ota lisukkeita kuin salaattipöydästä. Pudotus on ihan helvetin hyvä, kun huomioi että viime viikolla elin yhden päivän pelkillä leivillä (juoksin kolmessa eri palaverissa enkä ehtinyt käymään lounaalla) ja jäkiruokaakin söin yhtenä päivänä (mustikkakiisseliä ja kermavaahtoa ja silloin kun kermavaahtoa on tarjolla niin Jane syö kermavaahtoa kiisselillä eikä päin vastoin).
Otin myös mittanauhan esille, mutta mä en koskaan ole pitänyt tuota mittaamista oikein luotettavana. Se vaihtelee niin paljon riippuen siitä, mistä kohtaa mittaa ja miten löysällä tai kireällä mittanauha on. Mäkään en uskonut ensimmäiseen vyötärön mittaustulokseen ja sainkin toiseen tulokseen heti 1,5 senttiä lisää, joka vaikuttaa jo uskottavammalta. Vyötäröltä olis nyt muka hävinnyt 3 senttiä (en usko tota), lantiolta sentti ja reisistä 1,5. Vaatteiden mukaan on vaikee tota vyötärön kapenemista sanoa, koska mulla on vyötärö (kaikilla ei ole) ja levee lantio ja iso perse. Suurin osa mun vaatteista on siis vyötäröltä löysiä koska joudun ostamaan ne persiin ja lantion mitan mukaan. Vyötäröltä nimittäin menis koko 38-40, mutta lantio ja perse vaatii 40-42.
Mutta nyt on taas motivaatiota löytää aikaa liikunnalle ja jatkaa lautasmallin noudattamista :)
Nyt teen palkkatöitä hetken. Jos meinaan huomenna tehdä inhimillisen pituisen työpäivän niin tänään on pakko tehdä vähän. Samalla tuo ilma lämpiää, tällä hetkellä auringossa on +10, vähän ennen seitsemää ollut vain 1,2, ja pidän peukkuja että taivas pysyy pilvettömänä. Joskus välipalan jälkeen, puolen päivän aikoihin, lähden tunnin mittaiselle rasvanpolttolenkille.