Kuntoilua sykemittarin kanssa
23. Elokuu, 2008 @ 15:00 kirjoittaja jane
Kuten kerroin, sykemittarin käyttö motivoi mua liikkumaan. Tänään on suunnitelmissa käydä iltapäivällä / alkuillasta tunnin kävelylenkillä ja huomenna aamulla jumpassa.
Otin myös Polarin Personal trainer -sivut käyttööni. Olen syöttänyt järjestelmään lähtötiedot: ikä, paino, leposyke sekä “normaalielämän” keskisyke. Sen jälkeen ohjelma teki mulle “outdoor sports program -kunto-ohjelman, jonka tavoitteena on parantaa kuntoa. Sen mukaan mun pitäis käydä neljä kertaa viikossa lenkillä ja kaksi kertaa viikossa tehdä voimaharjoittelu. Ei mulla aika riitä tommoseen, mä tulen liikkumaan noin 4 - 5 päivänä viikossa, puolet lenkillä, puolet jumpassa, lisäksi toivottavasti silloin tällöin ratsastusta. Tänään olis ohjelmassa 65 minuutin lenkki niin alhasella sykkeellä, että jos mä pidän sykkeeni niissä rajoissa ehdin ehkä noin sadan metrin päähän :D Sykerajat ovat 106 / 123. Taidan siis noudattaa eilen sykemittarin määrittelemiä rajoja.
Tuo ohjelma tulee jatkossa (kunhan vaan käytän sitä) näyttämään kraafisesti viikon ja kuukauden tiedot urheilusuorituksistani niiden keskiarvoja ja tietoa kuntoni kehittymisestä. Noi on just semmosia asioita, jotka motivoi mua.
Tulen jatkossa varmaan myös raportoimaan täällä enemmän liikunnastani. Aiheutan näin itselleni sosiaalista painetta ;)